Dolor de cuello y hombros en la bici: cuándo la postura deja de ser sostenible
Biomecánica ciclista Dolor de cuello y hombros en la bici: cuándo la postura deja de ser sostenible La zona cervical y los hombros suelen ser uno de los primeros lugares donde el cuerpo expresa que la posición no está siendo sostenible. A veces aparece como una tensión progresiva. Otras, como rigidez al terminar la salida, […]
Dolor lumbar en ciclismo: cuando la espalda baja está compensando más de la cuenta
Biomecánica ciclista Dolor lumbar en ciclismo: cuando la espalda baja está compensando más de la cuenta La zona lumbar es una de las regiones que más se resiente cuando algo no encaja en la bicicleta. Hay ciclistas que notan la espalda baja cargada después de salidas largas. Otros sienten rigidez al bajarse de la bici. […]
Manos dormidas en la bici: por qué ocurre y qué relación tiene con tu posición
Biomecánica ciclista Manos dormidas en la bici: por qué ocurre y qué relación tiene con tu posición El adormecimiento de manos al montar en bici es una molestia muy habitual y, aun así, muchos ciclistas lo siguen normalizando como si fuera parte de salir a rodar. Esa sensación de hormigueo, pérdida de sensibilidad o necesidad […]
Dolor de rodilla al pedalear: qué puede estar fallando en tu biomecánica ciclista
Biomecánica ciclista Dolor de rodilla al pedalear: qué puede estar fallando en tu biomecánica ciclista El dolor de rodilla al montar en bici es una de las molestias más frecuentes en ciclismo, tanto en deportistas que entrenan con regularidad como en quienes salen solo los fines de semana. Muchas veces aparece de forma progresiva: primero […]
Dolor al montar en bici: causas más comunes y cómo solucionarlo
Biomecánica ciclista Dolor al montar en bici: causas más comunes y cómo solucionarlo El dolor al montar en bici es más frecuente de lo que parece. Muchos ciclistas conviven con molestias pensando que forman parte del entrenamiento, pero en la mayoría de los casos no es así. Cuando aparece dolor de forma repetida, el cuerpo […]
No todo son ángulos: cuando la biomecánica se siente
Biomecánica ciclista No todo son ángulos: cuando la biomecánica se siente Me he cambiado cinco veces el sillín hasta dar con el que realmente me resulta cómodo. Cinco. No porque no supiera de medidas. No porque no entendiera los ángulos. Sino porque hay algo que ningún dato puede sustituir: la experiencia real sobre la bicicleta. […]
Biomecánica ciclista: cuando el cuerpo y la bici no hablan el mismo idioma
Biomecánica ciclista Molestias al montar en bicicleta: cuando el problema no es entrenar más Cada semana vemos ciclistas que llegan a consulta con la misma sensación: molestias que aparecen al montar en bici y que, a veces, desaparecen al bajarse… y otras no. Rodillas, espalda, cuello, manos. Muchas veces el problema no es la intensidad […]
Pequeños desajustes que cambian tu pedalada
Biomecánica ciclista Pequeños desajustes que cambian tu pedalada Pequeños desajustes en la bicicleta y en la movilidad del ciclista pueden generar sobrecargas y pérdida de eficiencia incluso sin dolor aparente. Cada vez que veo un grupo de ciclistas rodando, mi mirada no se queda en la velocidad ni en la marca de la bicicleta. Se […]